身心靈分享
Podcast
36 episodes
2025-10-11
EP36 當手作成為一種接住自己的方式
當手作成為一種接住自己的方式 有時候，我們以為「療癒」一定要有眼淚、要有深刻的感受。 但也許真正的療癒，是在一邊期待又緊張的過程中， 仍願意提醒自己「沒關係，慢一點也可以」。 這集想和你聊聊我前幾天去台北上蠟燭課的經驗。 那是一堂看似簡單的手作課，卻讓我重新看見自己在「想學好」與「想放鬆」之間的拉扯。 我發現，原來接住自己，不一定是停下腳步； 有時，是在行動裡，學會溫柔地對待自己的那份心。 如果你最近也覺得生活有點緊繃， 希望這一集能成為你的小小提醒： 💬 放慢一點、深呼吸，讓自己被生活溫柔地接住。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5xlk9g904c901z7hkdm7k75/comments
2025-10-05
EP35.學會接住自己才是真正的安全感
《學會接住自己，才是真正的安全感》 有時候我們會期待，有人能在我們情緒崩潰的時候接住我們、安慰我們。 但長大之後我們才發現，不是每一次都有這樣的人出現。 那麼，當沒有人能接住我們時，我們要怎麼接住自己？ 這集我想陪你一起聊聊—— 什麼叫「接住自己」，以及在生活中，我們可以怎麼練習不逃避、不壓抑，用更溫柔的方式陪伴自己。 也許接住自己，不只是情緒安撫，更是一種重新找回安全感的開始。 🎧 一起練習： 💬 不批評自己的情緒 💞 給自己一個安撫動作 🌿 用溫柔的語氣對自己說話 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5xlk9g904c901z7hkdm7k75/comments
2025-09-27
EP34秋分能量 x 靈數生活小功課：找到收與放的平衡
秋分，是白天與黑夜平分的時刻，也是提醒我們調整能量、找到平衡的重要節氣。這段時間，很多人會感受到生活節奏加快、情緒起伏或內心焦躁。 在這一集，我用生活化的方式，分享 靈數1–9在秋分時的生活小功課，幫助你： • 面對課題與內耗時，如何在日常生活中找到落實的方法 • 轉換心態、收與放之間找到平衡 • 配合小水晶，輕鬆提升穩定、療癒與聚焦能量 不論你是想調整自己的步調，還是在人際、工作、金錢或情緒上找到平衡，都可以從這集得到實用的小提醒。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5xlk9g904c901z7hkdm7k75/comments
2025-10-11
EP36 當手作成為一種接住自己的方式
當手作成為一種接住自己的方式 有時候，我們以為「療癒」一定要有眼淚、要有深刻的感受。 但也許真正的療癒，是在一邊期待又緊張的過程中， 仍願意提醒自己「沒關係，慢一點也可以」。 這集想和你聊聊我前幾天去台北上蠟燭課的經驗。 那是一堂看似簡單的手作課，卻讓我重新看見自己在「想學好」與「想放鬆」之間的拉扯。 我發現，原來接住自己，不一定是停下腳步； 有時，是在行動裡，學會溫柔地對待自己的那份心。 如果你最近也覺得生活有點緊繃， 希望這一集能成為你的小小提醒： 💬 放慢一點、深呼吸，讓自己被生活溫柔地接住。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5xlk9g904c901z7hkdm7k75/comments
2025-10-05
EP35.學會接住自己才是真正的安全感
《學會接住自己，才是真正的安全感》 有時候我們會期待，有人能在我們情緒崩潰的時候接住我們、安慰我們。 但長大之後我們才發現，不是每一次都有這樣的人出現。 那麼，當沒有人能接住我們時，我們要怎麼接住自己？ 這集我想陪你一起聊聊—— 什麼叫「接住自己」，以及在生活中，我們可以怎麼練習不逃避、不壓抑，用更溫柔的方式陪伴自己。 也許接住自己，不只是情緒安撫，更是一種重新找回安全感的開始。 🎧 一起練習： 💬 不批評自己的情緒 💞 給自己一個安撫動作 🌿 用溫柔的語氣對自己說話 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5xlk9g904c901z7hkdm7k75/comments
2025-09-27
EP34秋分能量 x 靈數生活小功課：找到收與放的平衡
秋分，是白天與黑夜平分的時刻，也是提醒我們調整能量、找到平衡的重要節氣。這段時間，很多人會感受到生活節奏加快、情緒起伏或內心焦躁。 在這一集，我用生活化的方式，分享 靈數1–9在秋分時的生活小功課，幫助你： • 面對課題與內耗時，如何在日常生活中找到落實的方法 • 轉換心態、收與放之間找到平衡 • 配合小水晶，輕鬆提升穩定、療癒與聚焦能量 不論你是想調整自己的步調，還是在人際、工作、金錢或情緒上找到平衡，都可以從這集得到實用的小提醒。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5xlk9g904c901z7hkdm7k75/comments